簡単な肩甲骨ダイエットの実践法がgooダイエットに載っていました
http://diet.goo.ne.jp/topics/1101_no2/
図解付きなので見やすかったです
肩甲骨ダイエットのやり方は何種類かあるんですが、今回は何も道具を使わないやり方をご紹介します
・手を頭の上に上げて手の平を合わせる・この時腕がまっすぐ伸びるようにする・その状態で肩甲骨を動かすのを意識しながら腕をゆっくり下ろす・今度は同じように意識して腕を上げる
これの繰り返しでOKだそうです簡単なので直ぐに実践できますね
肩甲骨ダイエットの効果は実感するまで時間がかかるようです
というのも痩せたい部位が肩甲骨であることは稀なので直接的なダイエット方法ではないというのが大きいみたいですね
ですが継続していけば効果を実感したという方もいらっしゃるので諦めないことが大事なのかもしれません
肩甲骨ダイエット系の運動だけで痩せたという口コミはそこまで多くないみたいです
どちらかというと食事制限+肩甲骨ダイエットでうまくいっているという感じの方が殆どでした
ダイエットは本来運動+食事がベストみたいなので、合わせ技で痩せていく方向で考えるのが良さそうですね