はなまるマーケットで紹介されたことのある肩甲骨ダイエットの手順です
１．腕を方の真上に上げて後ろに回す２．両かかとをくっつけてつま先を開く３．お尻に力を入れて締める４．手の平を前にむけてそのまま腕を上げる５．腕を下げる
動かすときに肩甲骨を意識すると効いてくるそうです
