はなまるマーケットで紹介されたことのある肩甲骨ダイエットの手順です
1.腕を方の真上に上げて後ろに回す2.両かかとをくっつけてつま先を開く3.お尻に力を入れて締める4.手の平を前にむけてそのまま腕を上げる5.腕を下げる
動かすときに肩甲骨を意識すると効いてくるそうです